do wakacji

Ja od lutego tego roku lece ciegiem, mostki i hcg cyklicznie, mam zamiar pociagnac do wakacji i wtedy przez ten okres wskoczyc z suplami i konkretnym PCT, ale obawiam sie, ze nie wytrzymam psychicznie po skonczeniu (samopoczucie itd.) i jest spora szansa, ze przez wakacje na mostku bede stal. HAHA.

Pewnie masz rację :) W takim razie, mógłbyś polecić mi jakaś dietę, abym mógł zrzucić ten tłuszczyk i się wyrzeźbić tak względnie do wakacji?

patrząc na mój wzrost i wagę wydaje mi sie ze to nie jest az tak bardzo chudo... poza tym trudniej jest zbudowac mese wysokiemu niz niskeimu ale do wakacji bedzie rowno 90 kg

[...] jednego i drugiego i zobacz co Ci pasuje , chcesz walczyć czy byćsprawnym z elemenatami kopnieci uderzeń? 2)Teraz tak, chciałbym szybciej przytyć ;P Powiedzmy żeby do wakacji ważyć te 70-75kg, da rade ?? NIE BARDZO, ALE JAKIEŚ 5-8KG Z PALCEM W D... www.wrozka.pl 3)Wiem że tycie to sprawa indywidualna dla każdego organizmu, ale jakbym juz [...]

[...] butelke, glany?" - użyj własnych nóg do sprintu, w szczególności w przypadku z nożem. Temat broń na broń to już jest taki kosmos że jak zaczniemy go tu omawiać to do wakacji nie skończymy, zbiegną się wszyscy osiedlowi teoretycy i będzie dyskusja o wszystkim i o niczym. Co do generalnego noszenia broni białej do samoobrony: Paralizatora w [...]

dlooper za duzo mi nie pomogła twoja odpowiedz ale to najwyrazniej jest na twoim poziomie a ja jestem za głupi na to . Nie mowie o kracie jak posiadaja kulturysci bo nie jestem idiotą i wiem ze to nie jest możliwe . Do wakacji są 2 miesiace , wiec zobaczymy czy dam rade . I jak to tym razem wyszło?

ładnie,do wakacji powinna być już całkiem dobra sylwetka

1. Przeżyć ten rok 2. Znaleść jakąś fajną maniure na dłużej 3. 35cm w bicku i aby dojśc do 15 powt w podciąganiu do wakacji 4. Iść do dobrej szkoły 5. Je**ć w wakacje i zarobić z 1000zł na wakacje ;p 6. spalić tłuszczyk i pokazać 6-pak i by jak najwięcej % gościło w głowie czy gdzie one tam sobie siedzą Zmieniony przez - majkel47 w dniu [...]

ok dzieki juz lookam a czy do wakacji jest to mozliwe aby pozbyc sie brzucha? Zmieniony przez - sumik07 w dniu 2007-12-18 12:53:12

hehe byl okres w 3 gim od wrzesnia do wakacji codzienne maratony w zime u znajomego robilem z kumplem remont od podstaw to nie dosyc ze codzienne wypijalismy ok litr atoma to jeszce nam zaplacil dobrze ze udalo mi sie z tym skonczyc

Pełny reset był w ten weekend, picie , mega jedzenie w koncu moje urodziny. I już lecimy z micha. Nocka dziś w pracy a jutro pełny ogień na treningu. Mam 30 dni do wakacji na zrobienie jakiejś formy. Lecimy z tym /SFD/2017/5/21/069c8752425549af86b312ecef7906fb.jpg

[...] 8x70 8x60 :) Brama 3s 12,5kg 15kg 15kg Wyciskanie wasko 12x55 10x60 8x60 Prostowanie rak na wyciagu 12x25 10x30 10x38 7x45 Francuz 3s 3x30 Strasznie zmordowalem klate i rece :) Wl mysle ze jestem w stanie 130 moze 132,5 wycisnac na dzien dzisiejszy a dopiero po powrocie na silke 1,5miesiaca mineło :) Wiec celuje w 150kg do wakacji :) Pozdro

janusz : mma dosc dobrze ale kondycyjnie slabo to wyglada cos ;/ Fadis : Chetnie :) a jaka waga ? Tak GSP :) a ciezary slabe jak narazie , moze do wakacji sie zrobi jako taka forma :) Zmieniony przez - ziomal_krk w dniu 2011-03-22 22:12:57

[...] dodatki do żarcia, żeby góra urosła? Albo cwiczysz wszystko albo nic. Cwiczenia to masz od tego atlas cwiczen link nawet dostales. co o reszty to sprzedaj ten bubel atlas i kup lawke hantle sztange i obciazenie.I zaczynaj od ACT, do tego dieta to juz inny dzial. Jesli myslisz ze cos zrobisz do wakacji lub na wakacje bd cos widac to sie mylisz.

[...] do tycia czyli mna juz tak mialem przy sanatoriach odchudzajacych jak bylem maly ale jak zeszlem zucilem cwiczenia i stare przyzwyczajenia wrocily ale teraz zamiezam wprowadzic niejedzenie po 16/17 do konca zycia i uwazanie na wage zeby tego uniknac. Ale jestem dobrej mysli bo do wakacji jeszcze 3 miechy a ja mam do zzucenia juz tylko 7/8kg

[...] powinien miec kase na wlasne szkolenie, na klub, na sprzet, byc w stanie wrazie czego dofinansowac jesli ktos z cwiczacych ma klopoty finansowe, etc. Ma tez takie prawo do wakacji, chaty, czy gabloty jak kazdy inny. WE****iaja mnie takie gadki. Jak cos sie komu nie podoba, to wypad z klubu. Szukacie jelenia ktory by Was za darmo uczyl, a sami [...]

[...] to krata powinna byc jak trzeba , pas masz waski wiec nie cwicz skosnych , najwyzej po 1-2 cwiczenia izolowane max do tego po ok 5 serii na brzuch 1-2 razy w tyg i do wakacji powiny sie pojawic zarysy miesni brzucha , bo jesli nie byly cwiczone wczesniej rosna dosc szybko (przynajmniej u mnie tak jest ). "Badam grunt pod stopami , [...]

"co jest najlepsze na szybkie przybranie masy (tak od 5-10 kg) od teraz do wakacji???" tekst kolegi pudzianZB http://www.sfd.pl/Betonowe_obci%C4%85%C5%BCenie._MEGA_ART!!!-t346686-s20.html#

[...] podnieść kaloryczność czy zostać i czekać aż wszystko się unormuje i nie będzie takich skoków wagi w dół i w górę. Bo niby miałem od końca marca zaczynać znów redukcję do wakacji, ale w sumie to już nie wiem czy jestem na redukcji czy na zerze kalorycznym. Plus nie mam co za bardzo redukować bo jedyne mi został fat na dole brzucha i na klacie, [...]

siemka wszystkim:) jak myślicie zagoi mi się pępek do wakacji?? Robilam go równo tydzien temu, no i oczywiscie bardzo dbam o moj brzuszek:)